Názory & Volný čas

FYZIOporadna – výron prstu lze vyléčit za pět dní, týdny v bolesti jsou zbytečné

Špatné došlápnutí, zakopnutí nebo tvrdý střet s jiným předmětem – to jsou nejčastější důvody výronu prstů. Úraz je to drobný, zato velmi bolestivý a omezující v pohybu i na řadu týdnů.

Šest tipů, jak v létě nepodcenit pitný režim – dehydratace může vést k selhání organismu

Nedostatek tekutin v parném létě může přivodit nepříjemné zdravotní komplikace. Dehydratace, zvlášť při fyzické aktivitě, nastupuje velmi rychle a v některých případech vede až k selhání organismu. Přesná potřeba tekutin je u každého individuální, lékaři ale doporučují dbát na jejich pravidelný přísun, zejména při vyšších teplotách. Nevhodné jsou v letních vedrech alkoholické nápoje, zejména tvrdý alkohol.

Řasy a obočí: mají ochrannou funkci – díky obočí se mezi sebou poznáme

Úloha řas a obočí není jen estetická – společně oko chrání před nečistotami, potem nebo dešťovými kapkami. Obočí má i identifikační úlohu, řasy zase fungují jako senzor nebezpečí.

I geny lze ovlivnit! Jak převzít kontrolu nad svým zdravím a vzhledem?

Hájíte kila navíc, celulitidu nebo špatnou paměť tím, že jste je přece zdědili po rodičích? Nebuďte ke svým předkům nespravedliví – pravda je taková, že většina genetických predispozic se dá změnit. Geny sice určují mnohé, ale ve výsledku závisí hlavně na tom, jak s tím, co nám bylo dáno do vínku, pracujeme. Stačí jen vědět, jak na to. Naštěstí existuje relativně mladý vědní obor zvaný epigenetika, který právě takový návod nabízí.

Největší nástrahy léta: skoky do vody a trampolíny – jak předejít úrazům?

Teplé dny táhnou Čechy k vodě a za sportem. Mnozí ale přeceňují své schopnosti a posíleni alkoholem přehlížejí rizika. Jaká zranění typicky spojená s létem plní ordinace lékařů nejčastěji?

Péče o oči na dovolené – šest nezbytností, které nezapomeňte přibalit do kufru

Sluneční brýle jsou považovány za základní výbavu, co si zabalit na letní dovolenou. Na co dalšího byste měli pamatovat, aby oči zůstaly chráněny a dovolenou nezkomplikoval zánět nebo nečekaná nepříjemnost?

Pacientské příběhy

Příběh paní Michaely (32) z Brna, která požívala až 25 záchvatů migrény za měsíc. S nemocí se potýká od dětství a po letech utrpení jí pomohli až ve specializovaném centru pro léčbu bolesti hlavy. 

Příběh paní Alžběty (30) z Chomutova, která se s migrénou setkala už v 16 letech. První záchvat měla ve škole. Po porodu se jí nemoc tak zhoršila, že se bála s dcerou zůstávat sama. Nyní se její stav ustálil.

Je celulitida estetický, nebo zdravotní problém? 4 tipy, jak s ní bojovat

S celulitidou žije 90 % žen, bez ohledu na věk či typ postavy, hubené i plnoštíhlé. Když už se nevzhledná „pomerančová kůže“ objeví, těžko se jí zbavuje. Příznaky celulitidy dokáží zmírnit nové trendy v estetické medicíně, důležitá je ale prevence a péče o správnou funkci lymfatického systému.

Po mladším vzhledu touží ženy i muži. Jaké zákroky jsou v Česku nejžádanější?

První známky stárnutí se začínají objevovat už kolem 25. roku života. Pokožka ztrácí elasticitu, svěžest a začínají se objevovat první vrásky. Touha po tom vypadat co nejdéle mladě zvyšuje zájem Čechů o omlazovací procedury. Plastická chirurgie nabízí pestrou škálu zákroků, které tváři uberou i celou dekádu.

FYZIOporadna: konec výmluv, nordic walking zvládne každý – jak na to?

Sport, který zvládne každý, nehledě na věk či hmotnost. To je nordic walking. Ve srovnání s klasickou chůzí umožňuje přibližně o 20 % vyšší energetický výdej a zapojení až 90 % svalů celého těla. Zároveň šetří bederní páteř a kolenní klouby. Díky větší kalorické spotřebě je dobrou volbou při redukci váhy, a to i pro lidi s určitými zdravotními limity.